Die Grüne Karte

Edward McMillan-Scott MEP
Vizepräsident des Europa Parlaments

Der Klimawandel ist eine Tatsache
Diese Karte ist Ihr Ausweis, um CO₂ zu reduzieren, Geld zu sparen und Ihre Gesundheit zu verbessern

ZUHAUSE

Kleine Veränderungen im Lebenswandel haben eine große Auswirkung auf die Treibhausgase, hauptsächlich Kohlendioxid (CO₂)

• Isolierung kann bis zu 630 kg CO₂ pro Jahr sparen
• Schalten Sie auf grüne Energie um und sparen Sie bis zu 520 kg pro Jahr
• Doppelverglasung kann bis zu 350 kg pro Jahr einsparen
• Drehen Sie Ihre Heizung um 1 °C herunter und sparen Sie bis zu 300 kg CO₂ pro Jahr
• Trocknen Sie Ihre Kleidung auf die natürliche Art: Sparen Sie bis zu 280 kg pro Jahr
• Tauschen Sie 5 alte Glühbirnen gegen Energiesparlampen aus: Sparen Sie bis zu 250 kg pro Jahr
• EU Stufe A+ Kühlschränke sparen bis zu 210 kg pro Jahr
• Elektrische Ausstattungen auf Standby können bis zu 80 % des vollen Stromverbrauchs verbrauchen

AUF REISEN

25 % des CO₂ Ausstoßes in der EU kommen vom Reisen

• Die Verringerung der Geschwindigkeit beim Autofahren von 130 km/h auf 110 km/h reduziert den CO₂ Verbrauch um 30 %
• Ein Auto im Standgas verbraucht in 10 Sekunden mehr Treibstoff als ein Neustart
• Die Klimaanlage erhöht den Treibstoffverbrauch und den CO₂ Ausstoß um 5 %
• Dachgepäckträger erhöhen den Treibstoffverbrauch und den CO₂ Ausstoß um bis zu 10 %
• Von London nach Brüssel mit dem Flugzeug zu fliegen verbraucht 160 kg CO₂, mit dem Zug zu Fahren nur 18 kg
• Halten Sie sich fit: Radfahren verbrennt 300 Kalorien pro Stunde.

Quelle: Europäische Kommission www.mycarbonfootprint.eu

ERNÄHRUNG

Der Vorsitzende des UN-Weltklimarates (IPCC) sagt, ein fleischloser Tag pro Woche sei die beste Art, um den Klimawandel zu bekämpfen.

• Das Schlachtvieh produziert mehr Treibhausgase – 18 % – als der Transport
• Es wird 16-mal so viel Kraftstoff verbraucht, um Fleisch herzustellen, wie bei einem vegetarischen Äquivalent: Das spiegelt sich auch in den Kosten wider
• Eine fleischlose Ernährung ist genauso wirksam dafür, Cholesterin zu senken wie Statine
• Unter Vegetariern ist die Sterberate an Krebs um 39 % und die von Herzleiden um 28 % verringert, während alle Ursachen für frühzeitige Sterblichkeit um 20 % geringer sind.

FRÜHSTÜCK: Müsli oder Haferschleim
Haferflocken – Ca Fe Mn B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 E CC Eiweiß Faserstoffe
Sojamilch – Ca B12 E Eiweiß
Rosinen – Fe I A C Faserstoffe
Orangensaft – K C B9

MITTAGESSEN: Hummusbrot mit Blattsalat
Vollkornbrot – Mg K Cr I B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 CC Faserstoffe
Hummus – Ca Fe Se B1 B7 E Eiweiß Fett
Tomate – Cr A C Faserstoffe
Blattsalat – A C Faserstoffe
Pinienkerne – Se Cu E Eiweiß Faserstoffe Fett
Oliven – Na Fe A E Fett
Rotwein – enthält Antioxidantien

ABENDESSEN: Rotes Thaicurry mit Reis und Mangopudding
Brauner Reis – Ca Mg Mn Zn B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 E CC Ballaststoffe
Kokosmilch – Ca Mg Mn B9 E Fett
Chili – A C
Brokkoli – Ca Mg P K Fe Se A B1 B2 B3 B5 B6 B9 C Faserstoffe
Aubergine – Mg K Ca A B5 C Faserstoffe
Mais – Mg K B9 Eiweiß Faserstoffe
Tofu -  Ca Fe E Eiweiß
Mango – Ca Mg P K Fe Cu A C E Faserstoffe
Limettensaft

LEGENDE:
Mineralsstoffe Kalzium Ca Magnesium Mg Phosphor P Kalium K Natrium Na
Spurenelemente Eisen Fe Zink Zn Selen Se Chrom Cr Kupfer Cu Jod I Mangan Mn
Vitamine A B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12 C D E
Komplexe Kohlenhydrate CC

FETT: Alle pflanzlichen Öle, z.B. Oliven, Flachs, Hanf, Sonnenblumen, Erdnuss, Raps, Nüsse, Samen, Oliven, Kokosnuss, Avocado. Molkereiprodukte.

OBST: Beeren, Kiwi, Mango, Orange, Apfel, Banane, Ananas, Weintrauben, Tomate, Melone, Aprikose, Pfirsich, Pflaume, Feige, Dattel, Trockenobst.

GEMÜSE: Artischocke, Rote Beete, Brokkoli, Möhren, Knoblauch, Spinat, Süßkartoffel, Brunnenkresse, Kohl, Radieschen, Salat, Kohlrübe, Aubergine, Zucchini, Paprika, Sellerie, Mais, Blumenkohl.

HÜLSENFRÜCHTE: Reich an Eiweiß, z.B. Erbsen, Linsen, alle Arten von Bohnen, Kichererbsen und Sojabohnen, Sojaprodukte inklusive Sojamilch, Tofu, Tempeh, Sojaeiweiß.

GETREIDE: Unraffiniertes volles Korn ist sehr reich an komplexen Kohlenhydraten, z.B. Hafer, Reis, Weizen, Gerste, Mais, Roggen, Buchweizen und auch Kartoffeln.

Quelle:
www.emcmillanscott.com: Green Card
http://www.emcmillanscott.com/resources/Green+Card+pdf.pdf (PDF-Datei • 2,18 MB • Englisch)